Gustavo Piceda: "No hay milagro, la salud es un estilo de vida"
El profesor de Educación Física compartió sus conocimientos sobre los beneficios de realizar actividad física.
Gustavo Piceda, profesor de Educación Física y propietario del gimnasio La Tribu (Posadas 302), visitó el estudio de DataChaco para compartir su mirada sobre los beneficios de la actividad física, la importancia de moverse todos los días y algunos consejos para quienes buscan mejorar su salud. Además, derribó mitos comunes sobre la alimentación y el cuidado del cuerpo.
"Desde el primer día que fui a un gimnasio, a los 16 años, decidí que quería ser profesor de Educación Física. Mi objetivo siempre fue tener un gimnasio", recordó. Aunque también trabajó como docente en escuelas, su vocación siempre estuvo ligada al gimnasio, en donde hoy promueve un enfoque que le da más importancia a la salud que a la estética.
"La gente fue tomando conciencia de lo importante que es realizar actividad física para proteger nuestro cuerpo". Mencionó que ese cuidado está sostenido por 3 patas: "la alimentación, la actividad física y el descanso".
LÍMITES Y ROL DEL PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA
Piceda explicó que muchas veces los alumnos del gimnasio acuden a él con dudas sobre alimentación o lesiones, por lo que resaltó que se debe respetar el rol de cada profesional: "Nosotros somos profesores de Educación Física. Hay una cadena que hay que seguir. Para la alimentación, hay que acudir al nutricionista. Nosotros colaboramos con la parte física. Lo mismo si hay una lesión: primero se debe ir al traumatólogo y, luego, nosotros intervenimos con rehabilitación de fuerza o el trabajo que haga falta".
Uno de los mitos más comunes que escucha es el de "voy a hacer abdominales para bajar la panza", a lo que respondió: "No hay ningún estudio científico que avale eso. Las grasas se oxidan a través de la actividad física, a través de la vida. No hay milagro, es un estilo de vida".
LA IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA Y EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO
"En el gimnasio priorizamos la salud. Vienen niños pequeños y personas mayores. Los jóvenes suelen buscar el cambio estético, pero los mayores llegan por una necesidad de mejorar la fuerza", explicó Piceda.
Destacó que su trabajo pone énfasis en la técnica: "Mientras manejes la técnica con el peso adecuado, no te va a pasar nada. Las lesiones aparecen cuando se hace mal: ejercicios mal ejecutados o cargas que el cuerpo no soporta. Si lo hacés bien, el riesgo es mínimo".
En cuanto al tiempo que se debe entrenar, explicó: "Dependiendo de la rutina y el grado de avance, una rutina de uno o dos músculos por días tardan entre 40 minutos y una hora. Los días son de acuerdo al sistema de entrenamiento para cada uno".
REDES SOCIALES, EL ENEMIGO NÚMERO 1
Criticó la sobreinformación que los alumnos ven en las redes sociales en cuanto a ejercicios y el consumo de suplementos sin seguimiento profesional: "El teléfono es mi enemigo. Ahora todos somos médicos, todos damos suplementos de cualquier tipo. Si un médico te lo da está perfecto".
CONSEJO FINAL
Para cerrar, recomendó: "Vayan, hagan musculación. Si les gusta otra actividad, también. Empiecen a cuidar su cuerpito: un poco de actividad física, buena alimentación, descanso y también los gustos. Cabecita sana, y a partir de ahí, van a empezar a ver los resultados".
