¿Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial después de los 40?
El entrenamiento de fuerza es fundamental para las personas mayores de 40 años. Este tipo de ejercicio previene enfermedades y mejora la calidad de vida,
Marcha nórdica: el ejercicio de bajo impacto que trabaja todo el cuerpo y previene enfermedades
Se trata de una actividad ideal para personas mayores de 60 años o con problemas físicos, tiene bajo impacto y mejora la estabilidad.
Cinco ejercicios que odiamos pero hay que hacer igual
Burpees, planchas, sentadillas o estocadas. Cuáles son algunos de los ejercicios más completos y por qué deberías hacerlos aunque cuesten.
