Autocuidado, salud íntima y hábitos: los pilares de la salud sexual femenina según Sandra Barrios

La salud sexual femenina es un tema tan complejo como fundamental para la vida de miles de mujeres en todo el mundo, y la provincia del Chaco no es la excepción. En ese sentido, Sandra Barrios, médica tocoginecóloga y obstetra, propone poner el foco en el autocuidado y en una atención médica integral, respetuosa y cercana a las necesidades de cada etapa vital.

"La prevención es la mejor medicina", afirmó la profesional en diálogo con El Garage de Data, y planteó que, además del control clínico, es clave que las mujeres aprendan a escuchar a sus cuerpos.  

"El 24 de julio fue el día internacional del autocuidado, que no es solamente en cuanto a la medicina sino que tiene que ser físico, psíquico y emocional. Como médica ginecóloga y obstetra que me enfoco en acompañar embarazos y posparto, estoy muy comprometida con la salud mental, física y emocional", señaló.

El concepto de autocuidado, en este enfoque, se aleja de las ideas más superficiales y se vincula con hábitos cotidianos que ayudan a preservar el equilibrio integral. "A veces decimos que es arreglarse el pelo, pero también puede ser invitar a una amiga a tomar un café, darnos una ducha calentita, escuchar a nuestro cuerpo cuando está cansado y descansar. Hacer tribu. Es mirar lo que necesita mi cuerpo, mi mente, y dedicarme unos minutos", reflexionó Barrios.

Cuándo consultar y por qué no postergarlo

La profesional insistió en la importancia de no posponer las visitas médicas: "Todos tenemos que tener una consulta anual con el médico de cabecera". En el caso específico de las pacientes ginecológicas, recomienda iniciar los controles desde los 16 años o bien con el inicio de la vida sexual. "Una vez que buscamos un embarazo o que ya tenemos hijos, se hace un control más extenso. Y a partir de los 40, una mamografía y análisis de antecedentes", explicó.

En la misma línea, advirtió que el cuerpo suele enviar señales cuando algo no está bien: "Cansancio, alteraciones del sueño, del peso, de la piel, o de la menstruación. No es normal tener una menstruación irregular, es un llamado de atención". 

Sobre el ciclo menstrual, la médica subraya la necesidad de conocer y respetar los procesos fisiológicos: "Nuestras hormonas son nuestras mejores amigas pero pueden ser nuestras peores enemigas. Es importante conocer el ciclo y saber que durante el período premenstrual vamos a estar más cansadas, vamos a tener cambios de humor. Y durante la menstruación existen un montón de hormonas que se juntan para que el cuerpo en esos días le dé lugar a frenar un poquito. Por eso es importante escuchar al cuerpo".

Hábitos cotidianos que pueden afectar la salud íntima

En cuanto a las prácticas higiénicas, Barrios advirtió sobre costumbres muy extendidas pero poco recomendables: "El uso del bidet solo está recomendado para después de las relaciones sexuales, no conviene higienizarse continuamente porque nos barre la flora normal". También desaconseja el uso permanente de protectores diarios, ya que impiden que la piel respire con normalidad. 

Otro punto clave es no retener la orina: "No retener el pis es fundamental para prevenir la incontinencia, ir al baño demora de dos a tres minutos".

Gestión menstrual: lo que importa es sentirse cómoda

La elección de elementos para la gestión menstrual también requiere información clara y actualizada. "Cada mujer tiene que elegir lo que mejor la haga sentir: copita menstrual, toallitas de tela o toallitas de plástico. Los ginecólogos no estamos de acuerdo con el uso del tampón. Sí a todo lo que te haga bien y te hace sentir cómoda", sostiene Barrios.

Finalmente, la médica recordó que si bien hoy existe una sobreabundancia de datos en internet y redes sociales, la consulta con profesionales sigue siendo irremplazable. "Hoy estamos en tiempos de Google y ChatGPT, hay mucha información pero nunca va a ser tan real como una consulta con un profesional", advirtió.

Además, destacó el rol de las obstetras en el sistema público de salud, quienes pueden brindar información confiable sobre métodos anticonceptivos y enfermedades de transmisión sexual. "La información y que los adolescentes vayan perdiendo el miedo son pilares fundamentales. Hoy hay especialistas en ginecología infanto juvenil. Ahora la medicina tiene un enfoque integral y personalizado", concluyó.