¿Por qué el invierno puede producir depresión y malhumor?
"La tristeza del invierno" produce síntomas de depresión intensos y persistentes que llevan el nombre de trastorno afectivo estacional (TAE).
Los días fríos, más cortos y sin sol suelen desanimar a mucha gente. Pero para algunas personas "la tristeza del invierno" produce síntomas de depresión intensos y persistentes que llevan el nombre de trastorno afectivo estacional (TAE).
Esta es una forma de depresión mayor que algunas personas sufren a fines del otoño y durante los meses de invierno. Y más raramente, puede ocurrir a principios de primavera.
El trastorno afectivo estacional es una alteración en el ánimo que puede llegar a una depresión, inclusive una depresión importante, que afecta una etapa del año, cuando empieza el otoño y transcurre a lo largo de todo el invierno. Se caracteriza porque cambia el estado de ánimo de la persona, que está más triste, irritable, se siente desesperanzada, se queja y tiene pensamientos negativos.
El TAE se vincula a un desequilibrio en la producción de serotonina, que influye en el estado de ánimo; en la melatonina, que regula el sueño y la falta de vitamina D, exacerbado por la menor luminosidad durante el invierno.
Los investigadores han observado que las personas que padecen TAE suelen tener un desequilibrio en la producción de serotonina (que afecta al estado de ánimo) o de melatonina (una hormona que regula el sueño) y falta de vitamina D.
LOS SÍNTOMAS MÁS COMUNES
El trastorno afectivo estacional se manifiesta a través de estos síntomas:
- Estado de ánimo deprimido, sentirse más triste y desanimado
- Irritabilidad o cambios de humor
- Problemas para llevarse bien con los demás
- Fatiga y exceso de sueño
- Cambios en el apetito, como antojo de alimentos ricos en carbohidratos
- Aumento de peso
A principios de la primavera, los síntomas pueden incluir:
- Depresión
- Problemas para dormir
- Ansiedad
- Pérdida de peso
Para confirmar el diagnóstico, lo más importante es constatar la presencia recurrente de estos episodios depresivos en una época, sobre todo en otoño o invierno.
