Los 6 consejos para combatir el insomnio
Desde establecer un horario de sueño hasta incluir actividad física en tu rutina diaria.
La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con hábitos inadecuados del sueño, depresión, ansiedad, falta de ejercicio, enfermedades crónicas o ciertos medicamentos. Los síntomas incluyen la dificultad para dormir o permanecer dormido, y la sensación de no haber descansado correctamente. Si bien es posible que no puedas controlar los factores que interfieren en el sueño, sí se puede adoptar hábitos que fomenten una mejor calidad de sueño.
