¿Cómo evitar el estrés post vacaciones?
A muchos ya les toca regresar.
El primer mes del año llega a su fin y con él las vacaciones para muchos. Los que ya regresan a su rutina, en general, luego de este tiempo de descanso, suelen sufrir algún tipo de angustia o añoranza por el ocio perdido.Es normal regresar de las vacaciones añorando el período de descanso perdido. Ahora, bien, el panorama cambia cuando esa "añoranza", se transforma en algo más: depresión, nerviosismo generalizado, irritabilidad, ansiedad, y hasta a veces, sintomatología física que acompaña estos "estados de ánimo", lo cual impide continuar con la vida normal.TE PUEDE INTERESAR: Capitanich recibió a teatrerosPara mitigar o evitar de la mejor manera posible el estrés post vacacional, se brindan algunas recomendaciones: equilibrar en la agenda las horas de sueño, tener una alimentación balanceada, mantener tiempo de ocio y recreación, fijar períodos de tiempo dedicado al trabajo, estudio o demás obligaciones, y hacer ejercicio al menos tres veces a la semana. En el orden de lo posible, tomar periodos cortos de descanso durante el año.
